【材料】（2人分） 豚もも肉・・・・・・・・・・400ｇ 塩、こしょう・・・・・・・・各少々 サラダ油・・・・・・・・・大さじ1 にんじん・・・・・・・・・・・1本 玉ねぎ・・・・・・・・・・・・1個 さやいんげん・・・ … 続きを読む 豚ローストのたっぷり野菜ソース →

【材料】（4人分） スプラウト・・・・・1パック にんじん・・・・・1本 オレンジ・・・・2個 レーズン・・・・・40g A サラダ油・・・・・大さじ1 酢・・・・・・・・・大さじ1/2 柚子またはかぼすの絞り汁・・・小 … 続きを読む スプラウトとにんじん入り美肌サラダ →

【材料】（4人分） 鶏手羽先・・・・・・・・・・・・・・・8本 にんじん・・・・・・・・・・・・・・・1本 大根・・・・・・・・・・・・・・・・10cm こんにゃく・・・・・・・・・・・・・1/2枚 干ししいたけ・・・・ … 続きを読む 手羽先と野菜のうま煮 →

【材料】（4人分） 鶏手羽元肉・・・・・・・・・・・8本 塩、こしょう・・・・・・・・・各少々 バター・・・・・・・・・・・小さじ2 にんにくみじん切り・・・・・・１かけ 玉ねぎ・・・・・・・・・・・・・1個 しめじ・・ … 続きを読む 鶏手羽元の味噌ミルク煮 →

【材料】（4人分） じゃがいも・・・・・・・・・2個 にんじん・・・・・・・・・・40g 大根・・・・・・・・・・・・40g 生しいたけ・・・・・・・・・4枚 豆腐・・・・・・・・・・・・１丁 青菜・・・・・・・・・・・ … 続きを読む トロッとさいころ汁 →