【材料】（4人分） 鶏胸肉（皮なし）・・・・・2枚 塩、こしょう・・・・・・各少々 サラダ油・・・・・・・大さじ1 トマト・・・・・・・・・・2個 ピーマン・・・・・・・・小2個 スライスチーズ・・・・・・4枚 パセリ・ … 続きを読む 鶏肉のトマトチーズ焼き →

【材料】（4人分） トマト・・・・・・・・・・2個 オクラ・・・・・・・・・・8本 A トマトジュース（無塩）・2カップ 冷水・・・・・・・・・・1カップ B 酢・・・・・・・・・・・小さじ4 オリーブ油・・・・・・・小 … 続きを読む トマトとオクラの簡単冷製スープ →

【材料】（4人分） うなぎの蒲焼き・・・・・2串 レタス・・・・・・・・・4枚 水菜・・・・・・・・・・1株 ゴーヤ・・・・・・・小1/2本 きゅうり・・・・・・・・1本 赤ピーマン・・・・・・・1個 トマト・・・・・・ … 続きを読む うなぎ入りスタミナサラダ →

【材料】（4人分） ミックスビーンズ缶・・・・・・・300ｇ セロリ・・・・・・・・・ ・・・・80ｇ ミニトマト・・・・・・・・・・・・8個 じゃがいも・・・・・・・・・・・・１個 ベーコン・・・・・・・・・・・・・2 … 続きを読む ミックスビーンズと野菜のスープ煮 →

【材料】（4人分） 大根・・・・・・・・・・・・400g 小松菜・・・・・・・・・・・・4株 玉ねぎ・・・・・・・・・・・・1個 ミニトマト・・・・・・・・・・８個 ベーコン・・・・・・・・・・・４枚 ミックス豆缶・・・ … 続きを読む 大根とミックスビーンズのスープ煮 →