【材料】（2人分） 豚もも赤身薄切り肉・・200g 大根・・・・・・・・・5cm 水菜・・・・・・・・・1/2束 長ねぎ・・・・・・・・1/2本 豆腐・・・・・・・・・1/2丁 はんぺん・・・・・・・1/2枚 油揚げ・・ … 続きを読む 豆乳しゃぶしゃぶ鍋 →

【材料】（4人分） じゃがいも・・・・・・・・・2個 大根・・・・・・・・・・・・80g 水菜・・・・・・・・・・・・1束 りんご・・・・・・・・・・・1個 調味料A マヨネーズ・・・・・・・大さじ4 オリーブ油・・・・ … 続きを読む シャキッとシーザーサラダ →

【材料】（4人分） カツオ（刺身用）・・・・・・300g 大根・・・・・・・・・・・・1/4本 長ねぎ（白い部分）・・・・・1/2本 水菜・・・・・・・・・・・・・1株 A ごま油・・・・・・・・小さじ1 酢・・・・・・ … 続きを読む カツオのエスニック風サラダ →

【材料】（4人分） 鶏手羽先・・・・・・・・・・・・・・・8本 にんじん・・・・・・・・・・・・・・・1本 大根・・・・・・・・・・・・・・・・10cm こんにゃく・・・・・・・・・・・・・1/2枚 干ししいたけ・・・・ … 続きを読む 手羽先と野菜のうま煮 →

【材料】（4人分） 大根・・・・・・・・・・・・400g 小松菜・・・・・・・・・・・・4株 玉ねぎ・・・・・・・・・・・・1個 ミニトマト・・・・・・・・・・８個 ベーコン・・・・・・・・・・・４枚 ミックス豆缶・・・ … 続きを読む 大根とミックスビーンズのスープ煮 →