【材料】（4人分） あじの刺身・・・・・・・240g きゅうり・・・・・・・・・・１本 レタス・・・・・・・・・・・小4枚 貝割れ菜・・・・・・・・1/2パック Ａ 梅干し・・・・・・・・・・中4個 酢・・・・・・・・・ … 続きを読む あじの梅風味マリネ →

【材料】（4人分） もずく（味付けなし）・・100g 海藻ミックス（乾燥）・・4g スプラウト・・・・・・・適宜 梅干し・・・・・・・・・2個 しょうゆ・・・・・・・・小さじ2 だし汁・・・・・・・・・4カップ 【作り方 … 続きを読む 海藻たっぷり梅スープ →